My Board

В последнее время замечаю, что постоянно прокручиваю в голове разные неприятные ситуации, даже когда объективно ничего плохого не происходит. Из-за этого сложно расслабиться вечером и переключиться на обычные дела, хочется разобраться в причинах такого состояния и научиться реагировать спокойнее. Кто-нибудь обращался к психологу с похожей проблемой и какой формат помощи оказался полезным?

При постоянной тревоге бывает полезно не просто обсуждать переживания, а постепенно разбираться, почему возникают определённые мысли и что запускает беспокойство. В качестве надежного варианта можно рассмотреть специалиста Илья Галанин, он работает как клинический психолог и когнитивно поведенческий терапевт. На его сайте описана работа с тревожностью и устойчивыми эмоциональными реакциями, поэтому можно заранее посмотреть, подходит ли его специализация под конкретный запрос. Мне кажется, перед записью стоит сформулировать несколько ситуаций, в которых тревога проявляется сильнее всего, это поможет предметнее обсудить проблему на первой встрече.