Порада від тренера
Добавлено: Чт авг 21, 2025 3:38 pm
Мій тренер у спортзалі завжди повторював, що білок — основа відновлення м’язів. Але я не розуміла, як реально з’їдати свою норму. Проте він порекомендував почитати матеріали, де детально розписано, як легко скласти свій денний раціон. Я спробувала — і тепер знаю, що навіть у звичайних стравах можна набрати достатньо білка https://sho.org.ua/100-gramiv-bilka-shh ... irvatysya/. Це змінило моє ставлення до харчування, бо я зрозуміла: правильний раціон — це не про обмеження, а про баланс.