Питание при остеохондрозе
Питание при остеохондрозе
Хочу обойтись без таблеток и скорректировать уровень кальция только через питание — это реально при остеохондрозе, или без добавок всё равно не обойтись?
Re: Питание при остеохондрозе
Через питание вполне реально поддерживать нормальный уровень кальция, если рацион составлен грамотно. Молочные продукты, брокколи, миндаль, сардины и обогащённые растительные напитки — хорошие источники минерала. Но есть нюанс: при уже диагностированном остеохондрозе потребность организма в кальции может быть повышена, и тогда одной еды может не хватить — особенно если есть проблемы с усвоением или дефицит витамина D. На сайте https://shishonin.ru/poleznaya-informac ... ohondroze/ есть полезный раздел о том, как правильно выстраивать питание и когда всё-таки стоит добавить препараты. Решение лучше принять после анализа крови — тогда будет понятно, хватает ли того, что вы едите.